Les techniques

Il n'y a qu'une vingtaine de techniques fondamentales en aïkido mais celles-ci sont adaptées

selon que les 2 partenaires sont :

- les 2 debout : tachi waza

- l'un debout et l'autre au sol : hamni handachi waza

- les 2 au sol : suwari waza

et selon :

- l'endroit de la saisie

- la forme de la frappe,

- avec arme (couteau, bâton ou sabre) ou à mains nues

- contre un ou plusieurs adversaires

Plusieurs formes de travail :

- go no geiko : dur et en force

- ju no geiko : fluide, liquide, en dynamique

- ryu no geiko : gazeux, prendre l'esprit de l'adversaire...

On aura assimilé environ 300 "techniques" lorsqu'on aura atteint le niveau de ceinture noire 1er Dan (shodan) mais une vie entière peut ne pas suffire pour étudier les 800 ou 1000 possible (car les scénari sont quasi infinis).

C'est aussi cela le génie du fondateur de l'aïkido : chaque pratiquant peut choisir de s'approprier la forme d'aïkido qui lui convient, selon sa morphologie et ses propres recherches.

Les principes fondamentaux

- "ne pas déranger" l'adversaire/partenaire, en "acceptant" sa frappe ou sa saisie. Laisser passer, utiliser son énergie en allant dans le même sens, être au bout de sa force en évitant opposition et combat :

kinonagare

- attitude naturelle droite, équilibre, stabilité, posture physique et mentale : le

shisei

- garde martiale incluant le shisei, posture la moins exposée face à une attaque :

kamae

- notion de distance et de timing, l'espace temps qui déterminera la technique la plus appropriée : le

ma-ai

- changements de direction :

tenkan

- vigilance :

zanshin

- déplacements pour rétablir la situation à son avantage :

taïsabaki

- entrer dans l'espace du partenaire "en prenant son centre". Rester face à lui alors qu'il n'est plus face à vous :

irimi

- expirer / inspirer souplement afin de permettre une bonne coordination des mouvements et une bonne circulation énergétique  :

kokyu

- prendre le

centre du mouvement

- prendre le

centre du partenaire

-

être centré

(rejoint le principe d'irimi)

- créer un mouvement

infundibuliforme

(spirale en forme d'entonnoir)

- pousser, monter, pivoter ou couper en utilisant l'appui de sa base, la poussée de ses hanches :

ikkyo undo

- travailler son état mental :

seishin jotai

- le regard :

metsuke

- l'étiquette :

rei gi saho

- l'attitude dans la vie quotidienne :

nichi jo no tai do

- frapper les points vitaux pour provoquer blessure ou mort :

atemi

- utilisation de la respiration et de l'énergie :

kokyu ryokyu

Principes de base en aïkido traditionnel

De part son approche tant physique que mentale, l'aïkido traditionnel se distingue de tous les autres arts martiaux et sports de combats car bien que cela puisse paraître paradoxal il n'y a pas d'opposition avec l'adversaire.

Le but est de neutraliser son intention agressive en la retournant contre lui-même.

La neutralisation s'effectue par contrainte articulaire, projection ou immobilisation.

Tout au long de l'apprentissage, on va s'attacher à étudier en parallèle les techniques et les fondements sur lesquels elles pourront reposer.

Ces fondements ou bases, par lesquels l'Aïkido se différencie fondamentalement du Jiujutsu, Taïjutsu, Self-défense, Hapkido, Kravmaga, etc. sont les suivants :